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直飞机(头上甩绳)

2018-07-04 20:25 责任编辑:李文纪

【动作描述】 在花样跳绳运动中,直飞机是一个象形取义的动作,是手握绳子在头顶有规律地做旋转的一个过程。 【动作要点】 双脚并拢,自然站立,将绳子对折后,一手握住两个手柄,一手放于背后, 将握着绳子的手举起过头,手腕旋转甩动,使绳子在头顶平遥旋转,可顺时针也可逆时针。 【重点与难点】 重点是将绳子对折,举过头顶,难点是控制好绳子旋转的节奏。 【教法提示】 (1)徒手举过头顶做有规律的甩动。 (2)手握绳柄,慢节奏的平遥旋转。 (3)换手做同方向或反方向的直飞机练习。

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