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双手左右甩绳

2018-07-04 20:29 责任编辑:李文纪

【动作描述】 双脚站立,膝盖微屈,双手各握持绳子一个手柄,将绳子置于身后,两手臂向前摇绳至身体右侧(左侧) 甩绳,且绳子呈圆弧状,绳子不过脚,两手臂经体前甩至身体左侧(右侧),完成甩绳动作。 【动作要点】 绳子先由准备姿势的身后摇至体侧,不过脚经体前,摇至身体另一侧,在这个过程当中,膝盖的颤动和手部的节奏要保持一致。 【重点与难点】 重点是绳子不过脚在体侧完成甩打,难点是在整个过程中绳子不能缠绕,膝盖的颤动和手部甩绳的节奏保持一致。 【教法提示】 (1)先学会单手前摇绳或后摇绳,再进行左

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