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左右绕“8”字绳(侧打腕花)

2018-07-04 20:40 责任编辑:李文纪

【动作描述】 双脚并拢,自然站立,双手各握一个手柄,将绳子置于身后,两手臂向前摇绳,当绳子摇至头顶时,双手并向身体一侧,连续打地两次,第一次为逆时针侧打,第二次为顺时针侧打,接着经体前双手摇绳至身体另一侧,连续打地两次,第一次为逆时针侧打,第二次为顺时针侧打,整个过程中绳子都保持圆弧状,重复练习。 【动作要点】 绳子摇至体侧时保持绳子不缠绕;顺时针侧打时,两手不交叉,顺着手臂的位置摆放,即左手在右手的左侧; 逆时针侧打时,两手交叉,逆着手臂位置摆放,即左手在右手右侧。 【重点与难点】 重点

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